Voor particulieren
Psychologische hulp met aandacht
1:1 Begeleiding
Ik bied individuele psychologische ondersteuning aan mensen die vastlopen door stress, overbelasting of innerlijke onrust. Voor wie behoefte heeft aan ruimte voor bewustwording, verwerking en het versterken van zelfregulatie.
Je kunt bij mij terecht met onder andere:
- stress en spanningsklachten
- burn-out en werkgerelateerde overbelasting
- somberheid en innerlijke onrust
- angstklachten
- traumagerelateerde ervaringen
- moeite met grenzen aangeven
- vragen rondom zingeving en persoonlijke ontwikkeling
De ondersteuning is procesgericht en complementair van aard. Niet het direct oplossen van klachten staat centraal, maar het begeleiden van bewustwording, het leren dragen van ervaringen en het versterken van eigen regie.
Ik werk 1-op-1, met aandacht voor wat zich aandient en wat daarin nodig is. Dat kan binnen een van de twee trajecten:
Grip
Een traject over hoe je reageert op stress en tegenslag, en wat je daarin anders kunt doen.
→ Lees meer over Grip
Koers
Een traject over wie je bent, wat je kunt, wat voor jou belangrijk is en of je daar ook echt naar leeft.
→ Lees meer over Koers
Persoonlijke sessies van 60 tot 75 minuten, afgestemd op jouw hulpvraag.
Fysieke of online begeleidingsconsulten.
Flexibele planning
Basistraject: GRIP
Het Grip-traject is kortdurend. Samen bouwen we aan een stevig fundament, zodat je anders leert omgaan met de problemen en uitdagingen in je leven.
We kijken naar hoe jij omgaat met wat er op je pad komt. Stress, tegenslag, conflicten, verlies. Iedereen heeft daar zijn eigen manier voor. Die manier heeft je ooit geholpen, maar werkt nu misschien niet meer.
Als basis gebruiken we de herziene Utrechtse Coping Lijst (UCL-R). Deze vragenlijst laat zien hoe je reageert als het spannend of moeilijk wordt, en hoe je omgaat met emoties als boosheid, angst of verdriet. Pak je het direct aan, of trek je je terug? Zoek je steun, of doe je het liever alleen? Laat je zien wat je voelt, of houd je het binnen?
Er is geen goede of foute manier. Wel een manier die bij jou past, en een manier die je uitput. Samen onderzoeken we welke patronen je herhaalt, waar ze vandaan komen en wat je nodig hebt om anders te reageren.
Grip betekent niet dat je alles onder controle hebt. Het betekent dat je weet wat er in je gebeurt, en dat je daar iets mee kunt.
Hoe ziet het traject eruit?
Het traject bestaat uit een intakegesprek en 4 vervolggesprekken, verspreid over ongeveer 2 -3 maanden.
Verdiepingstraject: KOERS
Het Koers-traject is langer en gaat dieper. We kijken op verschillende niveaus naar wat jou beweegt: wie je bent, waar je van nature goed in bent, en hoe je jezelf tot nu toe hebt ontwikkeld.
We kijken ook naar je schaduwen: de kanten die je liever niet ziet, patronen die je tegenhouden en wat je onderweg bent kwijtgeraakt. Niet om ze weg te werken, maar om ze te leren kennen. Ook daar zit vaak iets van wie je bent.
Tijdens de sessies gebruiken we de ReflACT. Dit instrument brengt zowel bewuste als onbewuste patronen in beeld en vormt de leidraad van het traject. Van daaruit ondersteun ik je in het worden van wie je bent.
Dat klinkt groot, maar dat is het ook. In mijn werk als psycholoog, en als deelnemer aan allerlei trainingen, workshops en testen, heb ik nog nooit zoveel over mezelf geleerd als met de ReflACT.
Hoe ziet het traject eruit?
Het traject bestaat uit een intakegesprek en zes vervolggesprekken, verspreid over ongeveer drie tot vier maanden. Zo is er tussen de sessies ruimte om te laten bezinken wat je ontdekt, en om het mee te nemen in je dagelijks leven.
Wat zeggen anderen over mijn begeleiding?
Onderstaande ervaringen zijn gedeeld door cliënten die ik heb begeleid. Ze geven een indruk van hoe mijn manier van werken wordt ervaren.